減肥不吃澱粉 會瘦但也傷腎夏日來臨，減肥成為全民運動，有不少民眾想藉著不吃澱粉來減重。中辦公室出租醫師何宗憲和台大營養師郭月霞皆表示，不吃澱粉短期會瘦，但長期下來對身體不好，反而會傷腎，開幕活動健康減重沒絕招，飲食均衡和多運動，才是正確方法。台大營養師郭月霞醫師指出，每個人每天至少烤肉需要攝取100公克的澱粉，長期缺乏會導致缺氧，和頭腦昏沉的現象，對腎臟也有一定的影響。與其辦公室出租不吃澱粉，倒不如控制油量的攝取。她說，現代人外食吃的多，油量攝取要特別小心，想減肥就少吃房屋出租以炒、炸等方式調理的食物，「過油」也是一個方法，將食物的油給濾掉。但是要加速新陳代謝，除褐藻醣膠了控制飲食外，還是得多運動。中醫師何宗憲說，不吃澱粉，一天只吃一餐，這樣會瘦，但是會傷腎節能燈具，不建議民眾嘗試。不碰澱粉，反而去吃高蛋白質、肉類等食物，經過人體消化，會產生「氮」的物票貼質，長期下來，對腎臟的負擔大，假如氮排不出去，更對人體反而有害。


.msgcontent 設計裝潢.wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
景觀設計YAHOO!
arrow
arrow
    全站熱搜

    ctchdch 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄